Аксон - Частная скорая помощь в Саратове: 24x7

(8452) 51-51-51

(8452) 70-51-70
вызов врача на дом
круглосуточно

Эпидемия диет

Здоровый образ жизни и отсутствие лишнего веса сегодня на пике моды, так что на полках книжных магазинов, в интернете и модных журналах можно найти огромное количество статей про диеты. Неудивительно, что у некоторых женщин со временем развиваются расстройства пищевого поведения, такие как анорексия (отказ от еды) и булимия (вызывание рвоты после приема пищи), и у большинства – нарушения обмена веществ, связанные с неправильным питанием. Организм, измученный зверскими ограничениями и последующими срывами, просто перестает работать нормально. Итак, чем же плохи всевозможные модные диеты?

1. Монодиеты. Питание только одним продуктом, будь то овсянка или фрукты, неминуемо приведет к серьезному нарушению пищеварения и сбою в обмене веществ. Расстройства стула, гастриты и прочие неприятности гарантированы.

2. Экстремальные диеты. Резкое ограничение калорий, помимо психологических проблем из-за постоянного чувства голода, приведет к последующему набору веса. За время диеты действительно уйдет несколько килограммов (в основном, вода), но после возврата к нормальному питанию организм начнет усиленно откладывать запасы на случай повторения подобных голодных дней.

3. Белковые диеты (Дюкана, Кремлевская и т.п.). Исключение из пищи одного из трех базовых компонентов приводит к очень серьезному нарушению обмена веществ. Организм просто не может справиться с избытком белка и жира, продукты их расщепления (в первую очередь, ацетон) начинают накапливаться в крови и отравлять организм. Плохое самочувствие, вялость, ломкость ногтей и волос – вот частые спутники подобных диет.

4. Вегетарианство и веганство. Отказ от продуктов животного происхождения ведет к дефициту белка – основного строительного материала нашего организма. Вред очевиден: нездоровый внешний вид, тусклые волосы, анемия, слабость и многое другое.

5. Употребление мочегонных и слабительных препаратов (включая всевозможные добавки для похудения), вызывание рвоты. Это настоящее насилие для организма. Килограммов действительно становится меньше, но организм теряет важные микроэлементы, витамины и просто питательные вещества, необходимые для его функционирования. Со временем это приводит к истощению, обезвоживанию, серьезным проблемам с сердцем, печенью, почками и пищеварительной системой. Чаще всего приверженцы подобных методов похудения оказываются на больничной койке.

Модные и популярные – не значит полезные. Избавиться от излишков веса поможет лишь длительная, упорная работа над собой, годы здорового питания. А попытки «сбросить 10 и более килограммов за неделю» лишь приведут к большим проблемам со здоровьем.