Аксон - Частная скорая помощь в Саратове: 24x7

(8452) 51-51-51

(8452) 70-51-70
вызов врача на дом
круглосуточно

Баня, ее польза и вред

Баня – это одна из старинных русских привычек. За много веков ее популярность не стала меньше, так что и сегодня многие любят провести вечер в горячей парной. Про пользу и вред бани ходит множество слухов и домыслов, хотя, безусловно, большинство мнений сходится на несомненном положительном влиянии таких процедур на состояние организма. Как же влияет парная на наше тело?

  • Высокая температура пара расслабляет организм, снижает тонус мышц и связок. Это очень полезно как для офисных работников, так и для тех, кто занимается физическим трудом.
  • Регулярное прогревание организма уменьшает риск развития заболеваний суставов, а также стимулирует иммунитет.
  • Прохладный душ сразу после парной заставляет расширившиеся в тепле сосуды сокращаться. Такая «гимнастика» - отличная профилактика варикоза.
  • Вместе с потом в бане выходит большое количество шлаков, что также укрепляет организм.
  • Использование веников помогает снять отмерший верхний слой кожи, очистить ее.

Некоторые люди считают банные процедуры вредными. Однако при отсутствии противопоказаний и при соблюдении всех правил посещения парилки ничего плохого не случится. Кому противопоказаны банные процедуры во всех видах?

  • Страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы: артериальной гипертонией, ишемической болезнью сердца, атеросклерозом
  • Перенесшим инфаркт миокарда или инсульт
  • Страдающим от мочекаменной болезни
  • Онкологическим больным
  • Беременным женщинам, а также женщинам, страдающим от ежемесячных недомоганий.
  • Также баня противопоказана при инфекционных заболеваниях, сопровождающихся повышенной температурой тела.

Чтобы банные процедуры принесли только пользу, необходимо соблюдать простые правила:

  • Нельзя употреблять спиртные напитки, особенно крепкие перед и во время посещения бани. Это сильно увеличивает нагрузку на сердце.
  • Нельзя ходить в баню натощак и после обильной, тяжелой пищи.
  • Обязательно необходимо закрывать голову специальной шапочкой во избежание перегрева.
  • Увеличивать время в парной нужно постепенно, начиная с 5-7 минут.
  • Нельзя находиться в парилке больше 10-15 минут непрерывно, как бы хорошо вы не переносили жар.
  • После парной обязательно нужно принять душ, прохладный или даже ледяной.

Банные процедуры – это отличный способ отдохнуть и расслабиться. Пусть они приносят только положительные эмоции!